Awọn atunṣe eniyan fun pipadanu iwuwo Lo nipasẹ awọn eniyan lati igba atijọ. Wọn ti mu iwọn iwuwo pọ, mu ilọsiwaju dara julọ, tọju ọpọlọpọ awọn arun. Eyi ni ọna ti o dara julọ, ti o rọrun ati ọna ti o munadoko eyiti o fun ọ laaye lati fi ara rẹ si aṣẹ.
ifihan pupopupo
Ipinnu Padanu iwuwo pẹlu awọn atunṣe eniyanNi akọkọ, o nilo lati mura ararẹ ni ẹkọ. O ṣe pataki lati ni oye idi ti gbogbo eyi ati pe abajade Mo fẹ lati rii ni ipari. Ti o ko ba mọ idi ti o fi padanu iwuwo, laipẹ ilana yoo di alaidun ati pe o le da rara.
Nigbati eniyan ba ti pese eniyan ni a pese iwe, o le bẹrẹ Pipadanu iwuwo pẹlu awọn atunṣe eniyan. Ṣe ohun gbogbo ni pẹkipẹki, kedere gbigba si awọn ilana naa. Ranti, pẹlu ilosoke ninu iwọn lilo, o le ṣe ipalara ilera rẹ. Murasilẹ fun otitọ pe abajade ko ni yara yara. Nigbagbogbo o ni lati lo diẹ sii ju oṣu kan lọ, ṣugbọn eyi jẹ deede o.
Iwẹ
Padanu iwuwo pẹlu awọn atunṣe eniyan Kii yoo nira. Ile ita yoo ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde rẹ yiyara. Awọn baba wa dupẹ fun Anfani lati npapo, gbiyanju lati ṣe ni igbagbogbo. Iru ilana yii ngbanilaaye lati yọkuro iwuwo pupọ ni igba diẹ. Lakoko ti o wa ninu rẹ, o le ṣe isanra wiwu lati awọ ara, mu ipo rẹ ṣiṣẹ, mu pada kakiri ẹjẹ pada. O ṣe ilana ilana ti awọn ọra sisun. Awọn obinrin ti o fẹ lati xo celluite gbọdọ lọ si ile-omi iwẹ nigbagbogbo. Gẹgẹbi afikun, o gba ọ laaye lati lo awọn ipari, lo awọn scrubs ati awọn iboju iparada.
Ti o ba fẹran ilana iwẹ ki o gbe wọn daradara, rii daju lati lo diẹ ninu iru iru ọna ipilẹ. Ohun akọkọ lati ṣe ni lati saami o kere ju ọjọ kikun ni eto rẹ. Awọn ohun mimu akọkọ jẹ oje tomati ti adayeba ati tii tii. O yẹ ki o mu wọn ni owurọ, gbagbe nipa ohun gbogbo miiran. Lẹhin ounjẹ ọsan, lọ si ibi iwẹ, gbnaw daradara sinu awọn irin ajo mẹta. Ni ọran ko si tú omi tutu. Ounjẹ ale rẹ jẹ ẹfọ ati ọmu adie. Lẹhin wakati mẹta tabi mẹrin, o le lọ lati sun. O le ṣe iru awọn ifọwọyi ni ẹẹkan ni ọsẹ kan.
Kini lati mu lati padanu iwuwo ni kiakia
Ọpọlọpọ eniyan mọ pe omi mimu mimu deede ni ipilẹ akọkọ ti eyikeyi ounjẹ. Lojoojumọ o yẹ ki o mu lati ọkan ati idaji awọn laters ti o mọ, omi ti a fi sii. Nitorinaa, ara naa di mimọ ti majele ati majele, di mimọ ati ifun, awọn ilana iṣelọpọ matabolic pada si deede, ati itara dinku. Ṣugbọn awọn eniyan diẹ mọ pe kii ṣe omi nikan lati padanu iwuwo. Fun pipadanu iwuwo, oogun ibilẹ Nfunni ọpọlọpọ awọn nkan.
Lara awọn ohun mimu ti o wulo julọ ati ti o munadoko le jẹ iyatọ:
- Oje birch. Ohun mimu naa ti jẹ olokiki lati igba atijọ, ni itọwo driwn ati awọn ohun-ini rẹ ti ko wọpọ. Awọn eniyan mu oje ni gbogbo orisun omi. O dara lati mu lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin gbigba, nitori pe o yoo kọja awọn ọjọ diẹ ati omi naa yoo ni ipalara. Nikan sibi kan ti to fun ọjọ kan, dajudaju itọju bi odidi kan. Eyi jẹ ọkan ninu Awọn ọna eniyan ti o dara julọ n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ni kiakia.
- Oatmeal jelly. Oviv yọ majele kuro ninu ara dara julọ ju ohunkohun lọ. Ṣeun si rẹ, o ṣee ṣe lati mu ipo ti eekanna, awọ ara, irun ori, awọn sẹẹli ti wa ni isọdọtun. Eyi ni julọ julọ Itura ti o lagbara fun pipadanu iwuwo ni ile. Ọna igbaradi jẹ atẹle: dapọ ni sibi kan ti awọn prunes, awọn beets grated, awọn hucfus ninu eiyan kan, tú awọn liters meji ti omi farabale ati ki o Cook fun ogun iṣẹju. Wakati kan ṣaaju ki o to ibusun, mu gilasi kan ti mimu ti o fa.
- Tincture pẹlu epo igi erun. Krushin jẹ aladani ara ti o dara, ni ohun-ini lexative kan. Akọkọ akọkọ ti lilo jẹ ilọsiwaju ninu awọn membran mucous ti awọn ara inu. Tú ọkanaspoon ọkan ti epo igi pẹlu awọn miliọnu 150 ti omi farabale, fi silẹ fun ọgbọn iṣẹju. Fun oṣu kan, mu mimu ṣaaju akoko ibusun.
- Tincture ti linden ati awọn leaves ti awọn cherries. Padanu iwuwo pẹlu awọn atunṣe eniyan Boya ẹnikẹni, ifẹ ti to wa. Omi omitooro yii ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn poun afikun ati wẹ ara naa. Ko si ohun ti o ni idiju ni igbaradi rẹ. Iwọ yoo nilo: Schrota Prophota, ṣẹẹri leaves, awọn ẹya meji ti awọn ododo Linden ati apakan kan ti St John's wort. Ya sọtọ kan tablespoon lati akopọ lapapọ, o tú 250 milimita ti omi farabale, ta ku lakoko alẹ. Mu ọja 1/3 ago ni igba mẹta ọjọ kan, ni gbogbo idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Eyi Ọna ti o dara julọ ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo ti o ṣe iranlọwọ gaan. Bi o ti le rii, papa naa kọja laarin oṣu kan, ṣugbọn ti o ba jẹ dandan, o le tun ṣe lẹhin igba diẹ.
Awọn atunṣe eniyan fun pipadanu iwuwo iyara
Awọn atunṣe eniyan fun pipadanu iwuwo Wọn ni anfani lati ṣe iranlọwọ ni iyọrisi awọn abajade ti o fẹ. O le lo ohunelo kan nikan, tabi darapọ pupọ ni ẹẹkan. Ṣugbọn maṣe gbagbe nipa iwulo fun iṣẹ ṣiṣe ti ara, wọn le jẹ ainiye, ṣugbọn yoo nira lati koju laisi wọn. Ni isalẹ o le rii Ọna ti o dara julọ ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo ti o ṣe iranlọwọ gaan.
Awọn ọja ti o dara julọ fun ọra sisun lori ikun
Ọra lori ikun ni iṣoro akọkọ ti ọpọlọpọ awọn obinrin. Paapa awọn ifiyesi ti o ni nọmba Apple. Laisi ani, ṣugbọn a ti ṣeto ara naa si bẹ pe awọn afikun poun akosile ninu ẹgbẹ-ikun. Jẹun Awọn ọna eniyan ti pipadanu iwuwo Gbigba ọ laaye lati yọkuro wọn:
- Buckwheat. Ti o ba ṣe akiyesi ounjẹ ti o tọ, lẹhinna iru ounjẹ arọ kan yoo ṣe iranlọwọ gaan lati mu ọra lori ikun. Nipasẹ pẹlu o wa ninu ounjẹ, o le ṣaṣeyọri awọn abajade wọnyi: ṣe imupada ipo iṣelọpọ, mu pada ipo ti irun ati awọ ara, wẹ ara ti majele. Ọna ti sise buckwheat: Tú gilasi ti awọn woro irugbin pẹlu omi farabale ni alẹ, ipari daradara. Ni ọjọ keji, lo ni awọn ipin kekere.
- Awọn eniyan Ounje. Eyi Awọn eniyan atunse fun pipadanu iwuwo jẹ ti o munadoko julọ Gẹgẹbi ọpọlọpọ, o pese fun lilo awọn ọja adayeba nikan. A ko fara han si itọju ooru ti o nira. Pari ounjẹ pẹlu awọn eso, awọn eso, awọn eso beri dudu. Awo oyinbo tii jẹ wulo, lilo ojoojumọ lo mu nọmba nla kan ti awọn afikun poun. Ni gbogbo ọjọ, ṣafikun ounjẹ pẹlu awọn carbohydrates, eyiti o le gba lati akara rye, oat porridge. A tun nilo ounjẹ amuaradagba - boilei awọn ẹyin, eran steamed.
Padanu iwuwo pẹlu awọn atunṣe eniyan O ṣee ṣe nigbati ko nkankan miiran ṣe iranlọwọ.
Diureticcts fun pipadanu iwuwo
Kini idi akọkọ fun ere iwuwo? Ni akọkọ, o jẹ ikojọpọ ti ṣiṣan ninu ara. Ṣugbọn o tọ lati ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o ni ilera ni o nilo lati mu dieritics muna ni awọn iwọn to lopin, bibẹẹkọ omi pataki fun iṣẹ inu deede ti awọn ara inu yoo sọnu. Gba Awọn atunṣe eniyan fun pipadanu iwuwo Pẹlu ipa diuretic kan, o le ni igba pupọ ni ọsẹ kan.
Awọn Diuratics adayeba ti o dara julọ:
- Tincture pẹlu chamomile, dill ati parsley. Eyi jẹ atunlo eniyan ti o ṣe iranlọwọ lati yọ omi iṣan kuro ninu ara, ṣugbọn o yẹ ki o wa ni pẹlẹ. Ma mu iwọn lilo rẹ, bibẹẹkọ awọn ipa odi lori ara ko le yago fun ara. Ọna ti igbaradi: dapọ awọn tabili meji ti awọn ododo chamomile, parsley gbẹ, dill ge. Ya sọtọ kan tablespoon, tú gilasi kan ti omi farabale, ta ku alẹ ni awọn thermos. Mu idaji wakati lẹhin ti njẹ. Ranti, iwọ ko le mu ounjẹ pẹlu mimu.
- Alawọ tii. Eyi Ọna awọn eniyan ti o dara ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ni kiakia. Ti tii naa awọn ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ, ni ilọsiwaju iṣesi, pe ibamu ni ibamu ni ibamu pẹlu ilera ni apapọ. Lati gba abajade ti o fẹ ki o padanu iwuwo, mu mimu naa ni gbogbo ọjọ. Ni lokan pe awọn iwọn otutu Pipọnti ko ga ju iwọn 85 lọ.
- Apples pẹlu raisins ati elegede. Eyi ni adalu to wulo ti o wulo iranlọwọ lati padanu iwuwo. O mu majele, yọ idaabobo awọ talaka. Bii o ṣe le padanu iwuwo ni ile pẹlu awọn atunṣe eniyan? Iwọ yoo nilo kitigram ti elegede, awọn apple irugbin mẹta ati awọn eso ajara kekere kan. Fo ohun gbogbo, lọ. Apọ naa ni a mu ni gbogbo ọjọ fun awọn spoons mẹta.
- Amulumala ti cucumbers ati seleri. Ọja mejeeji jẹ ile itaja gidi ti awọn oludoti ti o wulo. Lati ṣeto ọpa kan ti o ṣe igbelaruge pipadanu iwuwo, o nilo lati mu kukumba kan ati awọn podu beki marun kekere mẹta. Awọn paati ti wa ni itemole ni alika kan, idapọ ti o yọ sita pẹlu omi. Mu idaji gilasi mẹrin ni igba ọjọ kan.
Kọọkan Awọn eniyan atunse fun pipadanu iwuwo jẹ ti o munadoko julọ. Iwọ kii yoo ṣe awọn ifunni ti ko wulo nikan, ṣugbọn tun mu iṣẹ ṣiṣe ti ko wulo fun, ṣe ilọsiwaju awọ ara, yọkuro ti pipadanu irun.
Awọn ilana eniyan bi o ṣe le padanu iwuwo ni ile
Yan iwuwo agbegbe ti ile le waye nigbati apapọ awọn ọna lọpọlọpọ ni ẹẹkan: Ounje ti o tọ, iṣẹ ti ara, ati bẹbẹ lọ. Maṣe ṣe laisi lilo ojoojumọ ti omi. Awọn ọna eniyan ti pipadanu iwuwo Ko ni opin si awọn ilana.
Awọn iwẹ pẹlu afikun ti awọn ewe oriṣiriṣi tun ṣe iranlọwọ lati kuro ni afikun poun:
- Wẹ pẹlu Coltsfoot. Eyi jẹ awọn eniyan ti o dara atunṣe fun iranlọwọ lati mu ipo ti awọ ara, wẹ awọn majele, imudarasi awọn pores, ki o fi awọn kekeke ti n sawẹ pamọ lati lilo awọn ọra pupọ. Ti o ba fẹ, o le ṣafikun awọn calendula si iwẹ.
- Ipara ti awọn leaves ti birch, oregano, plantain. Nipa fifi ọwọ kun si wẹ, o le yọ omi iṣan kuro ninu ara, mu ipo ti irun ati awọ ara. Sibẹsibẹ, ṣaaju lilo, o niyanju lati kan si dokita kan ki o rii daju pe o ko ni aleji.
O ko le ṣe laisi awọn ọjọ ãwẹ, eyiti o le jẹ ohun kan. O le jẹ eso, ẹfọ tabi awọn ohun mimu.
Monodites ti o dara julọ ti o ṣe iranlọwọ ninu igbejako iwuwo iwuwo:
- Kefir. Ni awọn aaye arin to ṣe deede, mu mimu, nọmba ti a ṣeduro ni awọn imuposi jẹ mẹfa. Ọkan kan ati idaji liters ti yafir ni a mu fun ọjọ kan.
- Ile kekere kekere. Awọn giramu mẹrin mẹrin ni a gba laaye, pin si awọn abere mẹrin. Rii daju pe ogorun akoonu ti o nira jẹ kere, bibẹẹkọ ko ni anfani.
- Prunes. Rọ ninu omi idaji -klogram ti ọja naa. Ni awọn aaye arin to ṣe deede, jẹ ọgọrun giramu.
- Kukumba. Ra kilogram kan ti awọn ẹfọ, jẹ wọn jakejado ọjọ. O ni ṣiṣe lati pin awọn ipin sinu irun-agutan.
Ewo Awọn atunṣe eniyan ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo O beere? Gbogbo wọn ni akojọ si loke. O ko ni lati lo akoko ninu ibi-ere-idaraya ati rirọ funrararẹ pẹlu ikẹkọ. Ko si ye lati lepa ati sẹ ohun ti ara rẹ nigbagbogbo. Awọn ọna eniyan jẹ Nitorina doko muna, eyiti ko pese fun gbogbo eyi. Ni pipe ni atẹle gbogbo awọn ilana naa, ni akiyesi awọn iṣeduro, o le mu ara rẹ ni kiakia si fọọmu naa. Laipẹ iwọ kii yoo ranti pe ni kete ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu iwuwo.